Explotar sobre el papel🎇
Escribí como te sentís,
escribí que querés que hacer,
escribí que estas haciendo,
escribí para descargarte.
¿Qué es el journaling y por qué funciona?
Es la práctica de escribir día a día un diario.📖
Para decodificar todo lo que te va pasando por la cabeza, ver plasmadas las ideas, ordenarlas y descartar lo que no sirve.
No hace falta que sea algo elaborado, solo agarrá un papel y dejate llevar. Digo un papel, porque nuestro cerebro procesa diferente la información que escribiendo en digital.✍🏽
Algunas ideas de qué escribir:
- retratar emociones: llevar un registro diario de como nos sentimos, nos lleva a conocernos y reconocer patrones.
- Diario de gratitud: escribir porque estas agradecida y enfocarte en eso.
- Páginas matutinas: escribir ni bien te despertás para desarrollar más la creatividad.
- Descargar ansiedad. Simplemente escribir cuando te sentís muy abrumada.
Respirá. Si vos estas bien, todo está bien.
HOY ES LO ÚNICO QUE EXISTE.
Vivamos un día a la vez. 📚
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